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Haricots blancs à la tomate, harissa et burrata
Hauptgericht

Haricots blancs à la tomate, harissa et burrata

15 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • oignon (haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • haricots blancs (égouttés)Vorräte400 g
  • pulpe de tomateVorräte400 g
  • harissaVorräte5 g
  • olives noires (égouttées)Vorräte50 g
  • tomates séchées (égouttées)Vorräte30 g
  • câpres (égouttées)Vorräte15 g
  • burrataMilchprodukte1 Stück
  • thon (égoutté)Fisch100 g
  • selGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

655kcal

Kohlenhydrate
58 g
Eiweiß
41 g
Fett
29 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Dans une poêle, faire chauffer l'huile d'olive.
    • Ajouter l'oignon haché et l'ail.
    • Faire revenir jusqu'à ce que l'ensemble soit bien fondant.
    Schritt 1
  2. Ajouter les haricots blancs et la tomate

    • Ajouter les haricots blancs dans la poêle.
    • Verser la pulpe de tomate.
    • Mélanger le tout.
    Schritt 2
  3. Assaisonner et laisser mijoter

    • Ajouter la harissa, les olives noires, les tomates séchées et les câpres.
    • Laisser mijoter à feu doux.
    Schritt 3
  4. Dresser et servir

    • Servir les haricots dans les assiettes.
    • Ajouter la burrata, le thon et un peu de câpres.
    • Saler légèrement.
    Schritt 4