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Haricots verts en sauce rouge (loubia)
Hauptgericht

Haricots verts en sauce rouge (loubia)

50 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • haricots verts (équeutés et lavés)Obst & Gemüse800 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • concentré de tomate (cuillères à soupe)Vorräte2 Stücke
  • tomates (râpées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • paprikaGewürze5 g
  • cumin (moulu)Gewürze3 g
  • selGewürze6 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g
  • eauAndere400 ml

pro Portion

Nährwerte

174kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
4 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Chauffer l'huile d'olive dans une casserole.
    • Faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajouter l'ail écrasé et remuer.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce rouge

    • Ajouter le concentré de tomate et les tomates râpées.
    • Assaisonner avec le paprika, le cumin, le sel et le poivre.
    • Mélanger et laisser cuire quelques minutes.
    Schritt 2
  3. Cuire les haricots verts

    • Ajouter les haricots verts dans la sauce et mélanger.
    • Verser l'eau, couvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que les haricots soient tendres et la sauce réduite.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Rectifier l'assaisonnement.
    • Servir chaud, seul ou avec du pain.
    Schritt 4