Hauptgericht
Harira marocaine au poulet
1 Std. 5 Min.Für 6Nutri-Score B€€
was Sie brauchen
eau (300 ml au départ, puis 1,1 l)Andere1,4 Liter
coriandre fraîche (effeuillée, plus un peu pour le service)Obst & Gemüse20 g
persil frais (effeuillé)Obst & Gemüse20 g
farine sans glutenVorräte50 g
concentré de tomate (1 cuillère à soupe)Vorräte15 ml
oignon (épluché, coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
ail (gousse épluchée)Obst & Gemüse1 Stück
tomates (mûres, coupées en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
céleri branche (branches coupées en tronçons)Obst & Gemüse2 Stücke
huile d'oliveVorräte30 ml
poulet (en morceaux (ou bœuf, veau, agneau))Fleisch400 g
selGewürze5 g
poivre (moulu)Gewürze2 g
curcumaGewürze3 g
gingembre (en poudre)Gewürze3 g
paprika (facultatif)Gewürze2 g
cube de bouillon déshydraté spécial hariraVorräte1 Stück
lentilles (rincées)Getreide50 g
coulis de tomateVorräte60 g
vermicellesGetreide50 g
pois chiches (cuits, égouttés)Getreide100 g
citron (en quartiers, pour le service)Obst & Gemüse1 Stückpro Portion
185kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer la liaison à la farine
Mixer les légumes
Faire revenir la base
Ajouter viande et épices
Mouiller et cuire la soupe
Ajouter vermicelles et pois chiches
Finir la cuisson
Servir