Hauptgericht
Healthy Burger mit Gemüse-Buns
45 Min.Für 3Nutri-Score B€€
B
45 Min.
45 Min.Healthy Burger mit Gemüse-Buns
was Sie brauchen
Zutaten
Karotten (gerieben)Obst & Gemüse200 g
Zucchini (gerieben)Obst & Gemüse220 g
Light Käse (gerieben)Milchprodukte100 g
EierMilchprodukte2 Stücke- Käse in ScheibenMilchprodukte3 Stücke
Rinderhackfleisch 5%Fleisch300 g
GewürzeGewürze5 g
Salat (gewaschen)Obst & Gemüse60 g
Tomate (in Scheiben geschnitten)Obst & Gemüse1 Stück
pro Portion
Nährwerte
264kcal
- Kohlenhydrate
- 10 g
- Eiweiß
- 26 g
- Fett
- 13 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Backblech
Backofen
Bratpfanne
Kochfeld
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Gemüse-Buns vorbereiten
- Karotten, Zucchini, Light Käse und Eier in einer Schüssel vermengen.
- Die Masse portionsweise auf dem Backblech verteilen.
- Schritt 2
Buns backen
- Im Backofen bei 200 °C backen.
- Schritt 3
Patties braten
- Hackfleisch würzen und zu Patties formen.
- In einer Pfanne braten.
- Schritt 4
Burger belegen
- Buns mit Salat, Tomate, Patties und Käse belegen.