Hauptgericht
High Protein Thunfisch Wrap
35 Min.Für 2Nutri-Score A€
A
35 Min.
35 Min.High Protein Thunfisch Wrap
was Sie brauchen
Zutaten
MagerquarkMilchprodukte250 g- EierMilchprodukte2 Stücke
Thunfisch (Dose) (abgetropft)Fisch150 g
SalzGewürze3 g
pro Portion
Nährwerte
211kcal
- Kohlenhydrate
- 6 g
- Eiweiß
- 31 g
- Fett
- 7 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Schneebesen
Auflaufform
Backofen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Masse anrühren
- Magerquark, Eier und abgetropften Thunfisch in eine Schüssel geben.
- Alles glatt verrühren und mit Salz abschmecken.
- Schritt 2
Backen
- Die Masse in eine Auflaufform geben und gleichmäßig verstreichen.
- Im vorgeheizten Backofen bei 180 °C backen, bis die Masse fest ist.
- Schritt 3
Wrap füllen
- Die gebackene Thunfischmasse aus dem Ofen nehmen und etwas abkühlen lassen.
- In Streifen schneiden und in einen Wrap füllen.