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Hrira express au Thermomix
Hauptgericht

Hrira express au Thermomix

40 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • lentilles (rincées)Vorräte100 g
  • pois chiches (trempés la veille)Vorräte100 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates (coupées en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • branche de céleri (émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • coriandre fraîche (hachée)Obst & Gemüse20 g
  • persil frais (haché)Obst & Gemüse15 g
  • concentré de tomateVorräte15 g
  • farineVorräte20 g
  • vermicellesGetreide50 g
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • gingembre mouluGewürze3 g
  • cannelle moulueGewürze1 g
  • curcumaGewürze2 g
  • selGewürze5 g
  • poivre noirGewürze1 g
  • eauGetränke1,2 Liter

pro Portion

Nährwerte

216kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
8 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Küchenmaschine

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer les légumes et les herbes

    • Placer l'oignon, le céleri, les tomates, la coriandre et le persil dans le bol.
    • Mixer quelques secondes pour obtenir un mélange fin.
    Schritt 1
  2. Faire revenir la base

    • Ajouter l'huile d'olive et le concentré de tomate.
    • Faire revenir le tout.
    Schritt 2
  3. Ajouter les légumineuses et l'eau

    • Ajouter les lentilles, les pois chiches, le gingembre, la cannelle, le curcuma, le sel et le poivre.
    • Verser l'eau puis lancer la cuisson.
    Schritt 3
  4. Lier la soupe

    • Délayer la farine dans un peu d'eau froide.
    • Verser dans le bol et mélanger.
    Schritt 4
  5. Cuire les vermicelles

    • Ajouter les vermicelles et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Schritt 5
  6. Servir

    • Rectifier l'assaisonnement et servir bien chaud.
    Schritt 6