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Involtini de courgettes aux 3 fromages
Hauptgericht

Involtini de courgettes aux 3 fromages

40 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courgettes (coupées en fines lamelles dans la longueur)Obst & Gemüse3 Stücke
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • ricottaMilchprodukte250 g
  • feta (émiettée)Milchprodukte100 g
  • jus de citronObst & Gemüse15 ml
  • origan (séché)Gewürze2 g
  • thym (séché)Gewürze2 g
  • piment (en flocons)Gewürze1 g
  • sauce tomateVorräte400 g
  • mozzarella râpéeMilchprodukte150 g

pro Portion

Nährwerte

253kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
14 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • Rührschüssel
  • Gemüsehobel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les courgettes

    • Couper les courgettes en fines lamelles dans la longueur.
    • Assaisonner avec l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    • Enfourner quelques minutes pour les attendrir.
    Schritt 1
  2. Préparer la farce

    • Mélanger la ricotta, la feta émiettée et le jus de citron.
    • Ajouter l'origan, le thym et le piment.
    Schritt 2
  3. Garnir et rouler

    • Déposer un peu de farce sur chaque lamelle de courgette.
    • Rouler les lamelles en involtini.
    • Étaler la sauce tomate dans un plat et y déposer les involtini.
    Schritt 3
  4. Gratiner au four

    • Parsemer de mozzarella râpée.
    • Enfourner jusqu'à ce que la mozzarella soit fondue.
    Schritt 4