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Jollof Reis mit Hähnchen und Rindfleisch
Hauptgericht

Jollof Reis mit Hähnchen und Rindfleisch

2 Std. 30 Min.Für 5Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

5 Personen
  • Hähnchenflügel (gewaschen)Fleisch300 g
  • Rindfleisch (in Stücke geschnitten)Fleisch300 g
  • Tomatenmark (alternativ Paprikamark)Vorräte120 g
  • Passierte TomatenVorräte250 g
  • Basmati Langkornreis (gewaschen (Golden Sella, ca. 3 Tassen))Getreide540 g
  • Zwiebeln (geschnitten)Obst & Gemüse3 Stücke
  • Paprika (rot, ganz)Obst & Gemüse4 Stücke
  • Tomaten (ganz)Obst & Gemüse3 Stücke
  • LorbeerblätterGewürze3 Stücke
  • Knoblauch (ganze Knolle)Obst & Gemüse1 Stück
  • Ingwer (kleines Stück, ca. 3-4 cm)Obst & Gemüse20 g
  • Butter (ca. 1/2 Stück)Milchprodukte60 g
  • Chilischoten oder Habaneros (nach Geschmack, für mehr Schärfe)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Brühe (selbstgemacht oder aus Würfeln)Vorräte700 ml
  • SalzGewürze5 g
  • PfefferGewürze2 g
  • CurryGewürze5 g
  • PaprikapulverGewürze5 g
  • Thymian (getrocknet)Gewürze3 g
  • Öl (zum Anbraten)Vorräte40 ml

pro Portion

Nährwerte

651kcal

Kohlenhydrate
94 g
Eiweiß
26 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Standmixer
  • Backofen
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Fleisch anbraten

    • Hähnchenflügel und Rindfleisch in den Topf geben.
    • Zwiebeln, Chili, Habanero und etwas Butter dazugeben.
    • Mit Salz, Pfeffer, Curry, Thymian und etwas Brühe würzen und alles verrühren.
    • Alles anbraten und köcheln lassen.
    Schritt 1
  2. Gemüse rösten

    • Paprika, Tomaten, Chilischoten und die ganze Knoblauchknolle vorbereiten.
    • In der Pfanne oder im Backofen rösten, bis das Gemüse von allen Seiten schön dunkel ist.
    Schritt 2
  3. Reis waschen

    • Den Reis gründlich waschen und beiseitestellen.
    Schritt 3
  4. Fleisch in Brühe garen

    • Die vorbereitete Brühe zum Fleisch geben und alles kochen lassen.
    • Nach etwa der Hälfte der Zeit die Hähnchenteile herausnehmen und das Rindfleisch weiterkochen lassen.
    Schritt 4
  5. Gemüsepaste mixen

    • Das geröstete Gemüse mit dem Ingwer in den Mixer geben und fein pürieren.
    • Die Paste beiseitestellen.
    Schritt 5
  6. Fleisch frittieren

    • Das Fleisch nach Bedarf zerkleinern.
    • Das Fleisch mit etwas Zwiebeln und Knoblauch in Öl frittieren.
    Schritt 6
  7. Tomatensauce anbraten

    • Die übrigen Zwiebeln mit dem Tomatenmark in Butter und Öl anbraten, bis eine leichte Süße entsteht.
    • Die gemixte Gemüsepaste unterrühren.
    • Passierte Tomaten, Lorbeerblätter und Gewürze dazugeben und alles rösten.
    Schritt 7
  8. Reis zugeben und garen

    • Den gewaschenen Reis und die Brühe vom Fleisch unterrühren.
    • Den Deckel mit Alufolie umwickeln (oder ein Küchentuch verwenden), damit der Dampf im Topf bleibt.
    • Alles garen, bis der Reis fertig ist.
    Schritt 8
  9. Abschmecken und ziehen lassen

    • Etwas frische Tomate, frische Zwiebel und Butter unterrühren.
    • Alles noch einmal abschmecken und ziehen lassen.
    Schritt 9
  10. Servieren

    • Reis und Fleisch auf dem Teller anrichten und genießen.
    Schritt 10