Skip to content
Journée alimentaire : omelette patate douce, pâtes lardons épinards
Hauptgericht

Journée alimentaire : omelette patate douce, pâtes lardons épinards

45 Min.Für 2Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • patate douce (coupée en dés)Obst & Gemüse300 g
  • champignons (émincés)Obst & Gemüse150 g
  • œufs (battus)Andere4 Stücke
  • fromage (râpé)Milchprodukte80 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze3 g
  • pâtesGetreide200 g
  • lardonsFleisch150 g
  • épinards (frais ou surgelés)Obst & Gemüse200 g
  • pâte à tartinerVorräte40 g
  • petits biscuits (émiettés)Backwaren40 g
  • skyrMilchprodukte150 g
  • Coca zéroGetränke330 ml

pro Portion

Nährwerte

857kcal

Kohlenhydrate
88 g
Eiweiß
39 g
Fett
39 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer l'omelette patate douce

    • Faire revenir la patate douce en dés dans la poêle avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
    • Ajouter les champignons émincés et laisser cuire.
    • Verser les œufs battus, saler et parsemer de fromage râpé, puis cuire jusqu'à ce que l'omelette soit prise.
    Schritt 1
  2. Préparer le goûter façon cheesecake

    • Mélanger le skyr avec la pâte à tartiner.
    • Émietter les petits biscuits par-dessus.
    Schritt 2
  3. Cuire les pâtes

    • Cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce lardons épinards

    • Faire revenir les lardons dans la poêle.
    • Ajouter les épinards et laisser tomber.
    • Ajouter le fromage puis mélanger avec les pâtes.
    Schritt 4