Hauptgericht
Kitchari ayurvédico
45 Min.Für 4Nutri-Score A€
was Sie brauchen
azeiteVorräte15 ml
arroz (lavado)Getreide150 g
lentilha (lavada)Getreide150 g
cominho (em pó)Gewürze5 g
cúrcuma (em pó)Gewürze3 g
salGewürze5 g
pimenta do reino (moída)Gewürze2 g
gengibre (ralado)Obst & Gemüse15 g
abobrinha (em cubos)Obst & Gemüse1 Stück
cenoura (em cubos)Obst & Gemüse1 Stück
abóbora cabotiá (em cubos)Obst & Gemüse300 g
águaGetränke1,2 Liter
folha de louroGewürze1 Stück
espinafre (picado)Obst & Gemüse100 g
coentro (picado)Obst & Gemüse15 gpro Portion
195kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Refogar a base
Adicionar os legumes
Cozinhar como um risoto
Finalizar