Hauptgericht
Lachs-Feta-Auflauf
45 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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45 Min.
45 Min.Lachs-Feta-Auflauf
was Sie brauchen
Zutaten
FusilliGetreide400 g
Lachsfilet (in Stücke geschnitten)Fisch250 g
Cremefine 7 %Milchprodukte500 ml
gefrorener Spinat (gefroren)Obst & Gemüse100 g
Mozzarella (gerieben)Milchprodukte30 g- Pizzakäse leichtMilchprodukte50 g
- Feta lightMilchprodukte150 g
SalzGewürze5 g
PfefferGewürze2 g
Öl (zum Anbraten)Vorräte15 ml
pro Portion
Nährwerte
449kcal
- Kohlenhydrate
- 53 g
- Eiweiß
- 26 g
- Fett
- 15 g
was Sie verwenden
Utensilien
Kochtopf
Bratpfanne
Auflaufform
Backofen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Nudeln kochen
- Fusilli in Salzwasser bissfest kochen.
- Abgießen und beiseitestellen.
- Schritt 2
Lachs anbraten
- Lachsfilet in Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
- In etwas Öl in der Pfanne anbraten.
- Schritt 3
Sauce zubereiten
- Mit Cremefine ablöschen.
- Spinat hinzugeben und kurz köcheln lassen.
- Schritt 4
Auflauf schichten
- Nudeln in eine Auflaufform geben.
- Die Lachssauce darüber gießen und vermengen.
- Mit Mozzarella, Pizzakäse und zerbröseltem Feta bestreuen.
- Schritt 5
Überbacken
- Bei 200 °C Umluft in den Ofen schieben, bis der Käse leicht braun wird.