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Le Zeldwich — One Dwich au poulet teriyaki, guacamole et pickles de radis
Hauptgericht

Le Zeldwich — One Dwich au poulet teriyaki, guacamole et pickles de radis

1 Std.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pain shokupan (tranches épaisses)Backwaren4 Stücke
  • fromage frais (type cream cheese)Milchprodukte150 g
  • citron (zeste et jus)Obst & Gemüse1 Stück
  • poulet (en fines lanières pour brochettes)Fleisch300 g
  • sauce teriyakiVorräte60 ml
  • peau de poulet (rendue croustillante)Fleisch100 g
  • carottes (râpées ou taillées en fins bâtonnets)Obst & Gemüse2 Stücke
  • pomme (taillée en fins bâtonnets)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousse, hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • coriandre (feuilles ciselées)Obst & Gemüse10 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • radis (finement tranché, pour les pickles)Obst & Gemüse200 g
  • vinaigre blanc (pour la saumure des pickles)Vorräte100 ml
  • avocat (mûr, écrasé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • épices goron (mélange pimenté)Gewürze5 g
  • graines de sésame (pour la décoration)Nüsse & Samen10 g

pro Portion

Nährwerte

768kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
43 g
Fett
38 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Spieß ×4
  • Grill

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le fromage frais au citron

    • Mélanger le fromage frais avec le zeste et le jus de citron.
    • Réserver au frais.
    Schritt 1
  2. Mariner et cuire les brochettes de poulet teriyaki

    • Enrober les lanières de poulet de sauce teriyaki.
    • Monter les brochettes et les cuire sur le grill jusqu'à belle coloration.
    Schritt 2
  3. Rendre la peau de poulet croustillante

    • Cuire la peau de poulet à la poêle jusqu'à ce qu'elle soit bien croustillante.
    • Égoutter et réserver.
    Schritt 3
  4. Préparer la garniture carottes, pommes et coriandre

    • Tailler les carottes et la pomme en fins bâtonnets.
    • Assaisonner avec l'ail, la coriandre, l'huile d'olive et le jus de citron.
    Schritt 4
  5. Faire les pickles de radis

    • Trancher finement les radis.
    • Les laisser mariner dans le vinaigre blanc.
    Schritt 5
  6. Préparer le guacamole aux épices goron

    • Écraser les avocats.
    • Assaisonner avec les épices goron.
    Schritt 6
  7. Monter le sandwich

    • Tartiner le pain shokupan de fromage frais au citron.
    • Répartir le guacamole, la garniture carottes-pommes, les pickles de radis, les brochettes de poulet et la peau croustillante.
    • Fermer, parsemer de graines de sésame et couper.
    Schritt 7