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Lunes au poulet ultra moelleuses
Hauptgericht

Lunes au poulet ultra moelleuses

1 Std. 25 Min.Für 8Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • farine (2 grands verres, plus un peu pour le pétrissage)Getreide500 g
  • lait tiède (tiède, 1 grand verre)Milchprodukte250 ml
  • levure de boulanger (1 sachet)Vorräte7 g
  • sel (1 càs pour la pâte)Gewürze15 g
  • graines de sésame blanches (pour l'enrobage)Nüsse & Samen60 g
  • oignons rouges (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • poulet (coupé en petits morceaux)Fleisch400 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse15 g
  • mayonnaise (pour la garniture)Vorräte80 g
  • curcuma (1 càc)Gewürze5 g
  • ras el hanout (1 càc)Gewürze5 g
  • paprika (1 càc)Gewürze5 g
  • poivre noir (1 càc)Gewürze5 g
  • sel (½ càc pour la garniture)Gewürze2,5 g
  • huile d'olive (un filet)Vorräte20 ml
  • cheddar (3 tranches)Milchprodukte3 Stücke
  • huile de friture (pour la friture)Vorräte500 ml
  • salade (émincée)Obst & Gemüse60 g

pro Portion

Nährwerte

411kcal

Kohlenhydrate
50 g
Eiweiß
16 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Bratpfanne
  • Nudelholz
  • Ausstechform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, verser le lait tiède et la levure, mélanger au fouet.
    • Ajouter la farine et le sel, puis mélanger.
    Schritt 1
  2. Pétrir la pâte

    • Pétrir à la main en ajoutant un peu de farine si besoin.
    • Travailler jusqu'à obtenir une pâte lisse, souple et non collante.
    Schritt 2
  3. Laisser lever

    • Couvrir le saladier et laisser lever jusqu'à ce que la pâte double de volume.
    Schritt 3
  4. Préparer la garniture

    • Émincer les oignons rouges et le persil.
    • Couper le poulet en petits morceaux.
    Schritt 4
  5. Faire revenir les oignons et le poulet

    • Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive, faire revenir les oignons.
    • Ajouter le poulet et le persil.
    Schritt 5
  6. Épicer et cuire

    • Incorporer le curcuma, le ras el hanout, le paprika, le poivre noir et le sel.
    • Bien mélanger et laisser cuire tranquillement.
    Schritt 6
  7. Ajouter le cheddar

    • Ajouter les tranches de cheddar, laisser fondre et mélanger.
    • Réserver la garniture.
    Schritt 7
  8. Étaler et découper la pâte

    • Dégazer la pâte et fariner légèrement le plan de travail.
    • Étaler la pâte sur environ 1 cm d'épaisseur.
    • Découper des cercles avec un grand verre ou un emporte-pièce.
    Schritt 8
  9. Enrober de sésame

    • Préparer une assiette avec du lait et une autre avec des graines de sésame.
    • Tremper une face du rond dans le lait puis dans le sésame, toujours la même face.
    • Poser sur un torchon.
    Schritt 9
  10. Former les lunes

    • Couper les cercles en deux pour former des lunes.
    Schritt 10
  11. Frire les lunes

    • Faire chauffer de l'huile dans une poêle.
    • Faire frire les lunes de chaque côté : elles doivent gonfler et être bien dorées.
    Schritt 11
  12. Garnir et servir

    • Tartiner de mayonnaise.
    • Ajouter la préparation au poulet et un peu de salade.
    Schritt 12