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Madesu ya pembe (haricots blancs à la congolaise)
Hauptgericht

Madesu ya pembe (haricots blancs à la congolaise)

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • haricots blancs (trempés 3 à 4 h dans l'eau, triés)Vorräte500 g
  • eauGetränke1,5 Liter
  • huile de palmeVorräte30 ml
  • feuille de laurierGewürze2 Stücke
  • bouillon de légumesVorräte15 g
  • feuilles de poireau (émincées)Obst & Gemüse60 g
  • sauce tomateVorräte300 ml
  • viande de porc fumé (coupée en morceaux)Fleisch250 g
  • piment rouge (entier)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

619kcal

Kohlenhydrate
80 g
Eiweiß
33 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Tremper et trier les haricots

    • Laisser les haricots blancs tremper dans l'eau pendant 3 à 4 h.
    • Égoutter puis retirer les haricots cassés ou abîmés qui se briseraient à la cuisson.
    Schritt 1
  2. Démarrer la cuisson des haricots

    • Mettre les haricots dans la casserole avec de l'eau qui les dépasse légèrement.
    • Ajouter l'huile de palme, la feuille de laurier et le bouillon de légumes.
    • Ajouter les feuilles de poireau et laisser porter à ébullition.
    Schritt 2
  3. Incorporer la sauce tomate

    • Quand l'eau a réduit, ajouter la sauce tomate.
    • Remettre un peu d'eau et mélanger lentement, en bougeant simplement la casserole, pour ne pas casser les haricots.
    • Laisser cuire doucement.
    Schritt 3
  4. Ajouter la viande fumée et le piment

    • Incorporer la viande de porc fumé et le piment rouge entier.
    • Laisser cuire l'ensemble à feu doux.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Servir bien chaud avec de la semoule, du riz, du chikwangue ou des bananes.
    Schritt 5