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Makayabu aux crevettes
Hauptgericht

Makayabu aux crevettes

45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poisson salé (makayabu) (dessalé et émietté)Fisch600 g
  • crevettes (décortiquées et nettoyées)Fisch300 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • ail (pilé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • poivron vert (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • piment (émietté)Gewürze1 Stück
  • huile végétaleVorräte60 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

276kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
36 g
Fett
11 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Seiher
  • cuillère en bois

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Dessaler le poisson

    • Faire tremper le poisson salé dans l'eau froide en changeant l'eau plusieurs fois.
    • Égoutter puis émietter le poisson en retirant les arêtes.
    Schritt 1
  2. Préparer la base

    • Chauffer l'huile dans la poêle et faire revenir l'oignon émincé.
    • Ajouter l'ail pilé, la tomate en dés, le poivron et le piment.
    • Laisser compoter en remuant régulièrement.
    Schritt 2
  3. Cuire les crevettes

    • Ajouter les crevettes et les faire sauter jusqu'à ce qu'elles deviennent roses.
    Schritt 3
  4. Mijoter le makayabu

    • Incorporer le poisson émietté dans la sauce.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre noir.
    • Laisser mijoter à feu doux en remuant de temps en temps.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Rectifier l'assaisonnement et servir bien chaud avec du riz ou du plantain.
    Schritt 5