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Marinade asiatique pour côtelettes d'agneau
Soße

Marinade asiatique pour côtelettes d'agneau

12 Std. 30 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • côtelettes d'agneauFleisch8 Stücke
  • mielVorräte30 g
  • pâte de miso pimentée coréenne (gochujang)Vorräte30 g
  • misoVorräte30 g
  • sucre cassonadeVorräte20 g
  • sauce sojaVorräte40 ml
  • huile de sésameVorräte15 ml
  • vinaigre de rizVorräte15 ml
  • mirinVorräte20 ml
  • ail (épluché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • gingembre (épluché)Obst & Gemüse15 g
  • poire Nashi (épluchée, épépinée)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • origanGewürze2 g
  • graines de sésameNüsse & Samen5 g

pro Portion

Nährwerte

406kcal

Kohlenhydrate
19 g
Eiweiß
24 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Standmixer
  • Bratpfanne
  • Grill

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Réunir le miel, la pâte de miso pimentée, le miso, la cassonade, la sauce soja, l'huile de sésame, le vinaigre de riz et le mirin dans un saladier.
    • Ajouter l'ail, le gingembre et la poire Nashi pour l'onctuosité et la sucrosité.
    • Mixer le tout jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Schritt 1
  2. Faire mariner l'agneau

    • Enrober les côtelettes d'agneau de marinade.
    • Laisser mariner au frais.
    Schritt 2
  3. Cuire les côtelettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle ou sur le barbecue.
    • Saisir les côtelettes en les badigeonnant d'un peu de marinade.
    • Cuire environ 2 minutes de chaque côté pour une cuisson rosée.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Parsemer d'origan et de graines de sésame.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive et servir.
    Schritt 4