Préparer les légumes sur la plaque

• Disposer les légumes préférés coupés en morceaux sur une plaque allant au four.
• Assaisonner avec le paprika au piment, les herbes de Provence, le cumin, le poivre et un peu de sel.
• Ajouter un filet d'huile d'olive et la sauce Yakitori, puis mélanger pour bien enrober.

Cuire les légumes au four

• Enfourner la plaque de légumes à 180 °C pendant 35 minutes.

Cuire les protéines

• Préparer 3 sources de protéines différentes : poulet, filet d'aiglefin et saumon.
• Enfourner les protéines à 180 °C pendant 15 minutes.

Dresser les boîtes meal prep

• Remplir la moitié de chaque boîte avec les légumes.
• Remplir un quart de la boîte avec la source de glucides : quinoa ou riz.
• Remplir le quart restant avec la source de protéines : poulet, saumon ou filet d'aiglefin.