Getränk
Milkshake banane, protéine vanille et flocons d'avoine
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10 Min.
10 Min.Milkshake banane, protéine vanille et flocons d'avoine
was Sie brauchen
Zutaten
banane (pelée, coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
protéine en poudre végane à la vanilleVorräte30 g
lait de vache sans lactose (froid)Milchprodukte250 ml
purée d'amande (1 cuillère à soupe)Nüsse & Samen15 ml
flocons d'avoine finsGetreide25 g
cannelle de Ceylan (une pincée)Gewürze1 g
sirop d'érable (1 cuillère à café)Vorräte5 ml
pro Portion
Nährwerte
538kcal
- Kohlenhydrate
- 62 g
- Eiweiß
- 32 g
- Fett
- 18 g
was Sie verwenden
Utensilien
Standmixer
Küchenwaage
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer la banane
- Éplucher la banane et la couper grossièrement en morceaux.
- La déposer dans le blender.
- Schritt 2
Ajouter les ingrédients
- Ajouter la protéine en poudre à la vanille.
- Verser le lait sans lactose.
- Ajouter la purée d'amande, les flocons d'avoine, la cannelle et le sirop d'érable.
- Schritt 3
Mixer
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et lisse.
- Verser dans un verre et déguster aussitôt.