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Minis flans de courgettes
Vorspeise

Minis flans de courgettes

50 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courgettes (taillées en fines lamelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • œufs (battus)Milchprodukte3 Stücke
  • farineGetreide15 g
  • fromage blancMilchprodukte30 g
  • pestoVorräte5 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • paprikaGewürze2 g
  • ail en poudreGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

93kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
7 g
Fett
5 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Muffinblech
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Sparschäler

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les roses de courgettes

    • Tailler les courgettes en fines lamelles.
    • Superposer les lamelles sur du papier absorbant.
    • Les enrouler en un grand roulé puis le diviser en 4 ou 5 parties pour former des petites roses.
    Schritt 1
  2. Préparer l'appareil à flan

    • Mélanger les œufs avec le fromage blanc.
    • Ajouter l'ail en poudre, le pesto, la farine, le sel, le poivre et le paprika.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 2
  3. Garnir les moules

    • Placer une rose de courgette dans chaque empreinte du moule à muffins.
    • Verser l'appareil à flan par-dessus.
    Schritt 3
  4. Enfourner

    • Cuire 35 min à 180 °C.
    • Si les flans ne sont pas assez cuits, poursuivre 5 min à 200 °C.
    Schritt 4