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Mloukhiya tunisienne
Hauptgericht

Mloukhiya tunisienne

1 Std. 55 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • poudre de mloukhiyaVorräte200 g
  • agneau (coupé en morceaux)Fleisch800 g
  • huile d'oliveVorräte100 ml
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse8 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • concentré de tomateVorräte30 g
  • harissaVorräte30 g
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g
  • eauAndere1,5 Liter

pro Portion

Nährwerte

633kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
34 g
Fett
44 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Kochfeld
  • Schöpfkelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire dorer la viande et l'oignon

    • Chauffer l'huile d'olive dans une grande marmite.
    • Faire dorer les morceaux d'agneau avec l'oignon émincé.
    Schritt 1
  2. Ajouter les aromates

    • Ajouter l'ail écrasé, le concentré de tomate et la harissa.
    • Faire revenir le tout quelques minutes en remuant.
    Schritt 2
  3. Délayer la mloukhiya

    • Délayer la poudre de mloukhiya dans l'eau.
    • Verser dans la marmite et bien mélanger pour éviter les grumeaux.
    Schritt 3
  4. Laisser mijoter

    • Saler et poivrer.
    • Laisser mijoter à feu doux à couvert jusqu'à ce que la sauce épaississe et que la viande soit fondante.
    Schritt 4