Getränk
Moon Milk ayurvédique
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10 Min.
10 Min.Moon Milk ayurvédique
rezept von
Indianwave Ayurveda
@indianwave.ayurveda
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was Sie brauchen
Zutaten
lait (animal ou végétal)Milchprodukte250 ml
ashwagandha (en poudre)Gewürze5 ml
cannelle (en poudre)Gewürze2,5 ml- curcuma (en poudre)Gewürze2,5 ml
poivre (une pincée, moulu)Gewürze1 g
huile de coco (ou ghee)Vorräte5 ml
miel (ajouté hors du feu)Vorräte7 g
pro Portion
Nährwerte
234kcal
- Kohlenhydrate
- 18 g
- Eiweiß
- 9 g
- Fett
- 14 g
was Sie verwenden
Utensilien
Stielkasserolle
Sieb
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Chauffer le lait
- Verser le lait dans une casserole.
- Faire chauffer doucement sans faire bouillir.
- Schritt 2
Ajouter les épices et la matière grasse
- Ajouter l'ashwagandha, la cannelle, le curcuma et le poivre.
- Ajouter l'huile de coco ou le ghee et mélanger.
- Schritt 3
Laisser infuser
- Laisser infuser à feu doux quelques minutes sans faire bouillir.
- Schritt 4
Sucrer et filtrer
- Retirer du feu et ajouter le miel.
- Filtrer la boisson dans une tasse.
- Schritt 5
Servir
- Déguster tiède le soir avant de dormir.
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