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Ndolé au poisson fumé
Hauptgericht

Ndolé au poisson fumé

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • feuilles de ndolé (lavées, fraîches)Obst & Gemüse800 g
  • arachides (bouillies, épluchées)Nüsse & Samen300 g
  • poisson fumé (raie) (préalablement bouilli, avec son jus réservé)Fisch600 g
  • cube crevetteVorräte2 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (pilé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • huileVorräte100 ml

pro Portion

Nährwerte

599kcal

Kohlenhydrate
19 g
Eiweiß
33 g
Fett
44 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Standmixer
  • Seiher
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les feuilles de ndolé

    • Laver les feuilles de ndolé si elles sont fraîches.
    • Les faire bouillir dans une grande marmite.
    • Les rincer et les égoutter.
    Schritt 1
  2. Préparer la pâte d'arachides

    • Faire bouillir les arachides.
    • Retirer leur peau.
    • Les écraser avec l'ail et l'oignon jusqu'à obtenir une pâte.
    Schritt 2
  3. Faire revenir le poisson

    • Verser l'huile dans une grande marmite.
    • Faire revenir le poisson fumé dans un peu d'huile.
    Schritt 3
  4. Ajouter la pâte d'arachides et le jus de poisson

    • Ajouter la pâte d'arachides au poisson.
    • Verser le jus du poisson.
    • Laisser cuire en tournant de temps en temps pour que ça n'attache pas.
    Schritt 4
  5. Ajouter les feuilles et le cube crevette

    • Ajouter les feuilles de ndolé.
    • Ajouter le cube crevette.
    • Laisser mijoter puis retirer du feu.
    Schritt 5
  6. La touche finale

    • Couper un oignon.
    • Le faire revenir dans un peu d'huile.
    • Verser le mélange sur le ndolé.
    Schritt 6