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No-Bake Bananen-Bars
Snack

No-Bake Bananen-Bars

30 Min.Für 12Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

12 Personen
  • Bananen (reif, zerdrückt)Obst & Gemüse3 Stücke
  • Haferflocken (zart)Getreide150 g
  • Erdnussbutter (cremig)Vorräte120 g
  • HonigVorräte60 g
  • Zartbitterschokolade (geschmolzen)Vorräte100 g
  • VanilleextraktVorräte5 ml
  • Salz (eine Prise)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

115kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
3 g
Fett
5 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Bananen zerdrücken

    • Die reifen Bananen schälen und in einer Schüssel mit einer Gabel fein zerdrücken.
    Schritt 1
  2. Masse anrühren

    • Erdnussbutter, Honig, Vanilleextrakt und eine Prise Salz zu den Bananen geben und alles glatt verrühren.
    • Die Haferflocken unterheben, bis eine klebrige, gleichmäßige Masse entsteht.
    Schritt 2
  3. Formen und kühlen

    • Die Masse in eine mit Backpapier ausgelegte Form geben und fest andrücken.
    • Für mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank stellen, damit die Bars fest werden.
    Schritt 3
  4. Schokolade überziehen

    • Die Zartbitterschokolade schmelzen und gleichmäßig über die gekühlte Masse streichen.
    • Kurz fest werden lassen, dann in Riegel schneiden und servieren.
    Schritt 4