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Nouilles udon au gochujang et saumon frit à l'air
Hauptgericht

Nouilles udon au gochujang et saumon frit à l'air

30 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • filets de saumonFisch4 Stücke
  • sauce soja foncée (pour la marinade)Vorräte45 ml
  • paprika fuméGewürze5 g
  • poudre d'ailGewürze5 g
  • miel (pour la marinade)Vorräte15 ml
  • nouilles udon (en paquets)Getreide2 Stücke
  • pâte de gochujangVorräte30 g
  • sauce soja foncée (pour la sauce)Vorräte45 ml
  • vinaigre de rizVorräte5 ml
  • sauce aux huîtresVorräte15 ml
  • miel (ou cassonade, pour la sauce)Vorräte45 ml
  • huile d'avocatVorräte15 ml
  • ail (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • gingembre (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • brocoli (tranché)Obst & Gemüse200 g
  • oignon nouveau (ciselé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • graines de sésame (pour garnir)Nüsse & Samen10 g

pro Portion

Nährwerte

474kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
33 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel ×2
  • Bratpfanne
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade du saumon

    • Mélanger la sauce soja foncée, le paprika fumé, la poudre d'ail et le miel dans un bol.
    • Badigeonner les filets de saumon de marinade.
    Schritt 1
  2. Mariner le saumon

    • Laisser reposer le saumon dans la marinade si vous avez le temps.
    Schritt 2
  3. Cuire le saumon à la friteuse à air

    • Faire frire le saumon à la friteuse à air.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce gochujang

    • Mélanger la pâte de gochujang, la sauce soja foncée, le vinaigre de riz, la sauce aux huîtres et le miel dans un bol.
    Schritt 4
  5. Faire revenir l'ail et le gingembre

    • Chauffer l'huile d'avocat dans la poêle.
    • Faire sauter l'ail et le gingembre.
    Schritt 5
  6. Ajouter les légumes

    • Ajouter le brocoli tranché et les oignons nouveaux.
    • Faire frire le tout.
    Schritt 6
  7. Préparer les nouilles

    • Laisser les nouilles reposer dans de l'eau chaude, juste assez pour qu'elles se séparent, sans les cuire.
    Schritt 7
  8. Assembler et faire sauter

    • Ajouter les nouilles dans la poêle et verser la sauce dessus.
    • Mélanger le tout et faire frire.
    Schritt 8
  9. Ajouter le saumon

    • Émietter le saumon cuit et l'ajouter aux nouilles.
    • Mélanger le tout.
    Schritt 9
  10. Dresser et servir

    • Saupoudrer de graines de sésame.
    Schritt 10