Hauptgericht
Nugget Bowl im Meal-Prep-Glas
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25 Min.
25 Min.Nugget Bowl im Meal-Prep-Glas
rezept von
Dominique Westphal
@domi.west
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was Sie brauchen
Zutaten
Chicken Nuggets (tiefgefroren)Fleisch130 g
Cherrytomaten (ganz gelassen)Obst & Gemüse100 g
Salatgurke (klein geschnitten)Obst & Gemüse150 g
Eisbergsalat (in Streifen geschnitten)Obst & Gemüse60 g
Joghurt 0,1 % FettMilchprodukte50 g
Miracle Whip BalanceVorräte40 g
Petersilie (gehackt)Obst & Gemüse5 g- Zitronensaft (frisch gepresst)Obst & Gemüse10 ml
WasserAndere15 ml
PfefferGewürze1 g
SalzGewürze1 g
PaprikapulverGewürze2 g
pro Portion
Nährwerte
318kcal
- Kohlenhydrate
- 26 g
- Eiweiß
- 22 g
- Fett
- 14 g
was Sie verwenden
Utensilien
Heißluftfritteuse
Rührschüssel
Schneebesen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Nuggets zubereiten
- Die tiefgefrorenen Chicken Nuggets in der Heißluftfritteuse oder im Backofen knusprig garen.
- Für das Meal-Prep-Glas anschließend abkühlen lassen.
- Schritt 2
Gemüse schneiden
- Salatgurke und Eisbergsalat klein schneiden.
- Die Cherrytomaten ganz lassen.
- Schritt 3
Dressing anrühren
- Joghurt, Miracle Whip Balance, gehackte Petersilie, Zitronensaft und Wasser in einer Schüssel verrühren.
- Mit Pfeffer, Salz und Paprikapulver abschmecken.
- Schritt 4
Bowl schichten
- Dressing, Tomaten, Gurke, Nuggets und Salat in ein Meal-Prep-Glas schichten.
- Gut verschließen und bis zum Verzehr kühlen.