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Œufs au sésame croustillants
Frühstück

Œufs au sésame croustillants

10 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • huile d'oliveVorräte10 ml
  • graines de sésameNüsse & Samen15 g
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • sauce piquanteVorräte10 ml

pro Portion

Nährwerte

284kcal

Kohlenhydrate
3 g
Eiweiß
14 g
Fett
24 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Chauffer l'huile et le sésame

    • Verser l'huile d'olive dans la poêle et chauffer à feu moyen.
    • Ajouter les graines de sésame et les répartir sur toute la surface.
    Schritt 1
  2. Cuire les œufs

    • Casser les œufs sur les graines de sésame.
    • Laisser cuire quelques minutes jusqu'à ce que le dessous soit croustillant.
    Schritt 2
  3. Ajouter les garnitures

    • Parsemer de persil ciselé et ajouter la sauce piquante.
    Schritt 3
  4. Plier et servir

    • Plier les œufs en deux à l'aide d'une spatule.
    • Servir immédiatement, croustillant à l'extérieur et moelleux à l'intérieur.
    Schritt 4