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Oignons rouges farcis à la viande et tomates séchées, sauce tahin
Hauptgericht

Oignons rouges farcis à la viande et tomates séchées, sauce tahin

1 Std. 10 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • oignon rouge (entier, entaillé puis précuit)Obst & Gemüse4 Stücke
  • viande hachéeFleisch200 g
  • paprika (1 c. à s. pour la farce)Gewürze15 ml
  • cumin (1 c. à s.)Gewürze15 ml
  • curcuma (1 c. à s.)Gewürze15 ml
  • œufAndere1 Stück
  • lait (1 tasse à café)Milchprodukte100 ml
  • poivron rouge (coupé en deux, épépiné)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (émincé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • persil (un bouquet, ou coriandre)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates séchéesVorräte6 Stücke
  • huile d'olive (3 c. à s. pour la marinade)Vorräte45 ml
  • bouillon de légumes (ou bouillon de bœuf)Vorräte200 ml
  • tahin (1 c. à s.)Vorräte15 ml
  • fromage blanc (2 c. à s.)Milchprodukte30 ml
  • citron (jus)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

250kcal

Kohlenhydrate
14 g
Eiweiß
14 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Auflaufform
  • Rührschüssel
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Précuire les oignons

    • Faire une petite entaille dans chaque oignon rouge.
    • Plonger les oignons dans l'eau bouillante 4 minutes.
    • Rincer à l'eau froide et détacher délicatement les feuilles.
    Schritt 1
  2. Préparer la farce

    • Mélanger la viande hachée avec le paprika, le cumin et le curcuma.
    • Ajouter l'œuf, l'ail émincé, le lait, les herbes (persil ou coriandre) et les tomates séchées.
    • Bien mélanger le tout avec les mains.
    Schritt 2
  3. Préparer les poivrons

    • Découper les poivrons rouges en deux.
    • Retirer les pépins.
    Schritt 3
  4. Farcir et enfourner

    • Farcir les feuilles d'oignons avec la préparation à la viande.
    • Disposer les oignons farcis dans un plat allant au four, avec les poivrons à côté.
    • Arroser de la marinade (huile d'olive, ail et paprika) puis verser le bouillon.
    • Enfourner 40 minutes à 200 °C.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce au tahin

    • Mélanger le tahin avec le fromage blanc.
    • Ajouter le jus de citron, le sel et l'huile d'olive.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une sauce un peu épaisse.
    Schritt 5
  6. Dressage

    • En fin de cuisson, retirer les poivrons et enlever leur peau.
    • Arroser les oignons de jus de cuisson.
    • Disposer la sauce dans une assiette avec les poivrons et les oignons caramélisés sur le dessus.
    • Ajouter un dernier filet d'huile d'olive.
    Schritt 6