Frühstück
Omelette sucrée à la banane et pépites de chocolat
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15 Min.
15 Min.Omelette sucrée à la banane et pépites de chocolat
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@paulinebudynski_dieteticienne
@paulinebudynski_dieteticienne
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was Sie brauchen
Zutaten
œufs (battus en omelette)Milchprodukte3 Stücke
lait (un filet)Milchprodukte20 ml
miel (1 cuillère à café)Vorräte5 ml
banane (coupée en rondelles (une demi-banane))Obst & Gemüse1 Stück
pépites de chocolat (une petite poignée)Vorräte15 g- noix de coco râpée (1 cuillère à soupe, facultatif)Vorräte8 g
matière grasse (pour la cuisson)Milchprodukte10 g
pro Portion
Nährwerte
459kcal
- Kohlenhydrate
- 32 g
- Eiweiß
- 22 g
- Fett
- 27 g
was Sie verwenden
Utensilien
Bratpfanne
Rührschüssel
Schneebesen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer l'appareil à omelette
- Battre les œufs en omelette dans un bol.
- Ajouter le lait et le miel et mélanger.
- Schritt 2
Cuire l'omelette avec la banane
- Faire fondre un peu de matière grasse dans la poêle.
- Verser l'omelette puis ajouter les rondelles de banane.
- Couvrir et cuire à feu moyen en surveillant.
- Schritt 3
Ajouter le chocolat et la noix de coco
- Ajouter les pépites de chocolat et la noix de coco râpée.
- Poursuivre la cuisson.
- Schritt 4
Plier et servir
- Plier l'omelette en deux.
- Servir aussitôt.