Hauptgericht
One Dwich au kefta et courgette
45 Min.Für 2Nutri-Score C€€
was Sie brauchen
pain tressé brioché (coupé en deux dans l'épaisseur)Backwaren2 Stücke
viande hachée de bœufFleisch300 g
ail (haché)Obst & Gemüse4 Stücke
oignon (finement haché)Obst & Gemüse1 Stück
poivron (épépiné et haché)Obst & Gemüse1 Stück
courgette (coupée en fines rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
cumin mouluGewürze5 g
paprikaGewürze5 g
piment en floconsGewürze2 g
yaourt natureMilchprodukte150 g
ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
menthe (ciselée)Obst & Gemüse8 g
tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
concombre (coupé en dés)Obst & Gemüse0,5 Stücke
oignon rouge (émincé, dont une partie en pickles)Obst & Gemüse1 Stück
huile d'oliveVorräte30 ml
vinaigre (pour les pickles)Vorräte50 ml
selGewürze5 gpro Portion
680kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer la sauce blanche à l'ail
Préparer les pickles d'oignon rouge
Préparer la salade méditerranéenne
Cuire les keftas
Griller les courgettes
Toaster le pain
Monter le sandwich