Hauptgericht
One pot butternut, lentilles vertes et lait de coco
45 Min.Für 4Nutri-Score A€

rezept von
@louloukitchen_
was Sie brauchen
butternut (pelé et coupé en cubes)Obst & Gemüse1 Stück
oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
ail (gousse, hachée)Obst & Gemüse1 Stück
lentilles vertes séchées (lavées)Getreide150 g
lait de cocoVorräte150 ml
curry (1 c. à c.)Gewürze5 g
paprika (1 c. à c.)Gewürze5 g
cumin (1 c. à c.)Gewürze5 g
sel (1 c. à c.)Gewürze5 g
concentré de tomates (1 c. à s.)Vorräte15 g
pousses d'épinard frais (1 poignée)Obst & Gemüse60 g
eau (à hauteur)Getränke600 ml
huile d'olive (pour faire revenir)Vorräte15 ml
herbes fraîches (ciselées, pour servir)Obst & Gemüse10 g
pain (tranches, grillées à l'ail)Backwaren4 Stückepro Portion
240kcal
Schritt für Schritt
Faire revenir les aromates et le butternut
Ajouter les épices et les lentilles
Mouiller et laisser mijoter
Ajouter le lait de coco et les épinards
Dresser et servir
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