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One pot riz crevettes thaï au four
Hauptgericht

One pot riz crevettes thaï au four

55 Min.Für 6Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • riz thaï (lavé et égoutté)Getreide300 g
  • crevettes crues (fraîches ou surgelées, décortiquées)Fisch350 g
  • carottes (pelées et finement hachées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • courgette (coupée en dés puis émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron rouge (coupé en dés puis émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • champignons frais (émincés)Obst & Gemüse4 Stücke
  • oignon (pelé et haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (pelé et écrasé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • gingembre frais (râpé)Obst & Gemüse20 g
  • huile neutreVorräte45 ml
  • huile de sésameVorräte30 ml
  • sauce sojaVorräte75 ml
  • nuoc-mâmVorräte45 ml
  • purée de piment (selon le goût)Vorräte3 g
  • eau (ou bouillon de légumes)Andere700 ml
  • coriandre (fraîche, pour servir)Obst & Gemüse10 g
  • citron vert (en jus, pour servir)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

354kcal

Kohlenhydrate
41 g
Eiweiß
16 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Küchenmaschine
  • Rührschüssel
  • Küchenspatel
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le riz et les légumes

    • Laver et rincer le riz, puis l'égoutter.
    • Verser le riz dans le grand plat rectangulaire.
    • Peler les carottes, l'oignon et l'ail, puis hacher finement les carottes, l'oignon, l'ail, la courgette, le poivron et les champignons.
    • Ajouter tous les légumes hachés au riz cru.
    Schritt 1
  2. Assaisonner et ajouter le liquide

    • Râper le gingembre frais dans un petit bol.
    • Ajouter l'huile neutre, l'huile de sésame, la sauce soja, le nuoc-mâm et la purée de piment.
    • Verser l'eau ou le bouillon et mélanger le tout à la spatule.
    Schritt 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à absorption du liquide et cuisson du riz.
    Schritt 3
  4. Ajouter les crevettes

    • Ajouter les crevettes crues sur le riz.
    • Poursuivre la cuisson pour qu'elles finissent de cuire.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Servir avec de la coriandre fraîche et du jus de citron vert.
    Schritt 5