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Orzo crémeux courgette citron poulet
Hauptgericht

Orzo crémeux courgette citron poulet

25 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • courgette (une râpée, une coupée en rondelles à la mandoline)Obst & Gemüse2 Stücke
  • échalote (ciselée)Obst & Gemüse1 Stück
  • orzoGetreide250 g
  • fromage frais ail et fines herbesMilchprodukte1 Stück
  • bouillon de pouletVorräte600 ml
  • poulet rôti cuit (effeuillé ou coupé en morceaux)Fleisch200 g
  • selGewürze15 g
  • citron (zesté)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • parmesan (râpé)Milchprodukte40 g
  • basilic (effeuillé)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

703kcal

Kohlenhydrate
70 g
Eiweiß
39 g
Fett
30 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Gemüsehobel
  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir les courgettes et l'échalote

    • Râper une courgette et couper la seconde en rondelles à la mandoline.
    • Faire revenir le tout dans la poêle avec un filet d'huile d'olive et l'échalote.
    Schritt 1
  2. Cuire l'orzo avec le bouillon et le fromage

    • Ajouter l'orzo dans la poêle et mélanger.
    • Mouiller à hauteur avec le bouillon de poulet et bien mélanger.
    • Ajouter le fromage frais ail et fines herbes et laisser cuire à feu moyen.
    Schritt 2
  3. Ajouter le poulet

    • Incorporer le poulet cuit et bien faire revenir l'ensemble.
    Schritt 3
  4. Dresser et servir

    • Dresser dans les assiettes.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive, le parmesan, le zeste de citron et le basilic.
    Schritt 4