Frühstück
Overnight oats au beurre de cacahuète et chocolat
8 Std. 10 Min.Für 1Nutri-Score C€
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8 Std. 10 Min.
8 Std. 10 Min.Overnight oats au beurre de cacahuète et chocolat
was Sie brauchen
Zutaten
flocons d'avoineGetreide40 g
graines de chiaNüsse & Samen15 g
yaourt vanilleMilchprodukte150 g
miel (ou sirop d'agave, selon le goût)Vorräte10 g
lait d'avoineGetränke50 ml
beurre de cacahuèteVorräte16 g
chocolat noir 74% (fondu)Vorräte15 g
pro Portion
Nährwerte
478kcal
- Kohlenhydrate
- 55 g
- Eiweiß
- 15 g
- Fett
- 22 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
cuillère
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Mélanger la base
- Dans un bol, réunir les flocons d'avoine, les graines de chia, le yaourt vanille, le miel et le lait d'avoine.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation bien homogène.
- Schritt 2
Ajouter les toppings
- Répartir le beurre de cacahuète en une fine couche sur le dessus.
- Verser le chocolat noir fondu pour former une petite coque.
- Schritt 3
Réserver au frais
- Couvrir et laisser reposer une nuit au réfrigérateur.