Frühstück
Overnight oats au fromage blanc, chia et framboises
10 Min.Für 1Nutri-Score B€
B
10 Min.
10 Min.Overnight oats au fromage blanc, chia et framboises
was Sie brauchen
Zutaten
flocons d'avoineGetreide40 g
graines de chiaNüsse & Samen12 g
fromage blanc à la vanille (ou skyr)Milchprodukte150 g
lait végétalGetränke80 ml
framboisesObst & Gemüse80 g
pro Portion
Nährwerte
321kcal
- Kohlenhydrate
- 42 g
- Eiweiß
- 18 g
- Fett
- 9 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
cuillère
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Mélanger les ingrédients de base
- Verser les flocons d'avoine, les graines de chia et le fromage blanc dans un bol.
- Ajouter le lait végétal sans rendre le mélange trop liquide.
- Mélanger pour que les graines de chia gonflent.
- Schritt 2
Réserver dans un pot
- Transvaser le mélange dans un pot en verre.
- Schritt 3
Ajouter les fruits
- Déposer les framboises sur le dessus du mélange.