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Overnight oats banane chocolat
Frühstück

Overnight oats banane chocolat

45 Min.Für 3Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • flocons d'avoineGetreide120 g
  • graines de chiaNüsse & Samen30 g
  • lait d'amandeGetränke300 ml
  • bananes (épluchées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • skyrMilchprodukte90 g
  • chocolat noir (cassé en carrés)Vorräte30 g

pro Portion

Nährwerte

235kcal

Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
7 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Standmixer
  • Mikrowelle
  • cuillère

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base d'overnight oats

    • Répartir les flocons d'avoine, les graines de chia et le lait d'amande dans les petits pots.
    • Mélanger et laisser reposer.
    Schritt 1
  2. Mixer les bananes avec le skyr

    • Mixer les bananes.
    • Ajouter le skyr et mélanger.
    Schritt 2
  3. Faire fondre le chocolat

    • Casser le chocolat en carrés et ajouter un peu de lait d'amande.
    • Faire fondre au micro-ondes.
    Schritt 3
  4. Dresser les pots

    • Répartir la préparation banane-skyr sur la base d'avoine.
    • Napper de chocolat fondu et décorer de morceaux de banane.
    Schritt 4