Frühstück
Overnight oats façon Poupette (petits suisses, framboise, chia)
8 Std. 10 Min.Für 1Nutri-Score B€
B
8 Std. 10 Min.
8 Std. 10 Min.Overnight oats façon Poupette (petits suisses, framboise, chia)
rezept von
NESLII ´S LIFE
@interiorbyneslii
2 Rezepte
2 Importe
0 Mal gekocht
was Sie brauchen
Zutaten
petits suisses 0% (nature)Milchprodukte4 Stücke
framboises (fraîches ou surgelées)Obst & Gemüse60 g
miel (liquide)Vorräte15 ml
graines de chiaNüsse & Samen15 g
flocons d'avoineGetreide20 g
chocolat noir 70% (cassé en morceaux)Vorräte15 g
pro Portion
Nährwerte
434kcal
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Eiweiß
- 32 g
- Fett
- 14 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
cuillère
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Écraser les framboises avec les petits suisses
- Verser les petits suisses dans un bol.
- Ajouter les framboises et écraser le tout à la fourchette ou à la cuillère.
- Schritt 2
Ajouter le miel, le chia et les flocons d'avoine
- Ajouter le miel.
- Incorporer les graines de chia et les flocons d'avoine.
- Schritt 3
Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène
- Mélanger soigneusement pour une préparation bien homogène.
- Schritt 4
Ajouter le chocolat noir
- Répartir les morceaux de chocolat noir sur le dessus.
- Schritt 5
Réserver une nuit au frais
- Couvrir et placer au réfrigérateur toute une nuit.
meistgekochte zuerst