Frühstück
Overnight oats façon Snickers
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15 Min.
15 Min.Overnight oats façon Snickers
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cookToPump • Diététicienne
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was Sie brauchen
Zutaten
flocons d'avoineGetreide40 g
eauGetränke50 ml
fromage blanc 0 %Milchprodukte90 g
whey vanilleAndere20 g
graines de chiaNüsse & Samen12 g
selGewürze1 g
beurre de cacahuèteVorräte5 g- cacahuètes (concassées)Nüsse & Samen10 g
chocolat noir (fondu)Vorräte15 g
pro Portion
Nährwerte
506kcal
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Eiweiß
- 32 g
- Fett
- 22 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Mikrowelle
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Mélanger la base d'avoine
- Verser les flocons d'avoine dans un bol avec l'eau.
- Ajouter le fromage blanc, la whey vanille, les graines de chia et le sel.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Schritt 2
Ajouter la garniture
- Répartir le beurre de cacahuète sur le dessus.
- Parsemer de cacahuètes concassées.
- Schritt 3
Faire la coque de chocolat
- Faire fondre le chocolat noir.
- Napper la préparation de chocolat fondu.
- Schritt 4
Laisser poser une nuit
- Couvrir et placer au réfrigérateur toute la nuit.
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