Skip to content
Overnight Oats façon Tiramisu
Frühstück

Overnight Oats façon Tiramisu

10 Min.Für 1Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • flocons d'avoineGetreide45 g
  • graines de chiaNüsse & Samen15 g
  • café froid (refroidi)Getränke60 ml
  • laitMilchprodukte60 ml
  • skyr (ou yaourt grec)Milchprodukte100 g
  • sirop d'érableVorräte5 ml
  • vanille (extrait ou poudre)Gewürze1 g
  • cacao non sucré (en poudre)Vorräte5 g

pro Portion

Nährwerte

349kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
22 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • bocal

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base

    • Dans un bocal, mélanger les flocons d'avoine et les graines de chia.
    • Verser le café froid et le lait, puis remuer jusqu'à ce que tout soit bien imbibé.
    Schritt 1
  2. Préparer la crème

    • Mélanger le skyr avec le sirop d'érable et la vanille.
    • Répartir la crème sur la base d'avoine dans le bocal.
    Schritt 2
  3. Réserver au frais

    • Fermer le bocal et placer au réfrigérateur toute la nuit.
    Schritt 3
  4. Déguster

    • Saupoudrer de cacao non sucré au moment de déguster.
    Schritt 4