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Overnight oats framboise chocolat
Frühstück

Overnight oats framboise chocolat

15 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • fromage blanc 3%Milchprodukte150 g
  • flocons d'avoineGetreide50 g
  • protéine en poudreVorräte10 g
  • arôme vanilleVorräte5 ml
  • framboisesObst & Gemüse50 g
  • chocolat noir (fondu)Vorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

450kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
28 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la base

    • Dans un saladier, mélanger le fromage blanc, les flocons d'avoine, la protéine en poudre et l'arôme vanille.
    • Ajouter les framboises et mélanger délicatement.
    Schritt 1
  2. Réserver au frigo

    • Verser la préparation dans un récipient et placer au réfrigérateur.
    Schritt 2
  3. Coque en chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir au micro-ondes par phases de 30 secondes.
    • Verser le chocolat fondu sur la préparation bien froide et laisser figer pour obtenir une coque bien croquante.
    Schritt 3