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Overnight oats « Raffaello »
Frühstück

Overnight oats « Raffaello »

15 Min.Für 1Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • flocons d'avoineGetreide30 g
  • graines de chiaNüsse & Samen15 g
  • noix de coco râpéeNüsse & Samen8 g
  • sucre de cocoVorräte12 g
  • lait de coco non sucréGetränke80 ml
  • yaourt maigreMilchprodukte30 g
  • pâte à tartiner noisetteVorräte20 g
  • chocolat blanc (fondu)Vorräte20 g
  • amandes (concassées)Nüsse & Samen10 g

pro Portion

Nährwerte

515kcal

Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
13 g
Fett
27 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • bocal

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un bol ou un bocal, verser les flocons d'avoine, les graines de chia, la noix de coco râpée et le sucre de coco.
    • Mélanger pour bien répartir.
    Schritt 1
  2. Ajouter les liquides et le yaourt

    • Verser le lait de coco et ajouter le yaourt maigre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 2
  3. Ajouter la pâte à tartiner

    • Ajouter la pâte à tartiner noisette et mélanger grossièrement pour créer des marbrures.
    Schritt 3
  4. Réserver une nuit au frais

    • Fermer le bocal et placer au réfrigérateur toute une nuit pour que les flocons gonflent.
    Schritt 4
  5. Dresser et décorer

    • Faire fondre le chocolat blanc et en napper le dessus du bocal pour former une coque.
    • Parsemer d'amandes concassées.
    • Déguster bien frais.
    Schritt 5