Skip to content
Overnight Oats Spéculoos
Frühstück

Overnight Oats Spéculoos

2 Std. 5 Min.Für 1Nutri-Score C€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • flocons d'avoineGetreide20 g
  • sirop d'érableVorräte5 g
  • graines de chiaNüsse & Samen8 g
  • fromage blancMilchprodukte80 g
  • lait d'amande sans sucreGetränke40 ml
  • extrait de vanilleVorräte2,5 ml
  • cannelle (moulue)Gewürze1,5 g
  • pâte de spéculoosVorräte15 g
  • huile de cocoVorräte5 ml

pro Portion

Nährwerte

279kcal

Kohlenhydrate
30 g
Eiweiß
11 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, le sirop d'érable, les graines de chia, le fromage blanc, le lait, l'extrait de vanille et la cannelle.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Schritt 1
  2. Préparer le topping

    • Faire fondre la pâte de spéculoos avec l'huile de coco au micro-ondes.
    Schritt 2
  3. Assembler

    • Verser la préparation dans un moule ou un bocal.
    • Verser le topping sur l'overnight oats et l'étaler sur toute la surface.
    Schritt 3
  4. Réserver au frais

    • Laisser reposer au frais au moins 2 heures, idéalement toute une nuit.
    Schritt 4