Frühstück
Overnight oats végétaux banane et beurre de cacahuète
8 Std. 10 Min.Für 1Nutri-Score B€
B
8 Std. 10 Min.
8 Std. 10 Min.Overnight oats végétaux banane et beurre de cacahuète
was Sie brauchen
Zutaten
flocons d'avoineGetreide45 g
graines de chiaNüsse & Samen5 g
lait d'amandeGetränke50 ml
yaourt sojaMilchprodukte15 ml
banane (tranchée)Obst & Gemüse1 Stück
beurre de cacahuèteVorräte15 g
pro Portion
Nährwerte
332kcal
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Eiweiß
- 11 g
- Fett
- 12 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
cuillère
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Mélanger les ingrédients
- Verser les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait d'amande et le yaourt soja dans un bol.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Schritt 2
Laisser reposer au frais
- Couvrir le bol et réserver toute la nuit au réfrigérateur pour que les flocons gonflent.
- Schritt 3
Garnir et servir
- Ajouter la banane tranchée et le beurre de cacahuète sur les oats.
- Déguster bien frais.