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Paella aux fruits de mer
Hauptgericht

Paella aux fruits de mer

1 Std. 15 Min.Für 6Nutri-Score B€€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • riz rond spécial paellaGetreide400 g
  • crevettes (décortiquées, têtes réservées pour le bouillon)Fisch400 g
  • calamars (en anneaux)Fisch300 g
  • moules (ouvertes, quelques-unes gardées entières)Fisch300 g
  • poivrons rouge et vert (épépinés et émincés)Obst & Gemüse4 Stücke
  • concentré de tomatesVorräte60 g
  • petits poisObst & Gemüse150 g
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse4 Stücke
  • ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • eauGetränke1 Liter
  • tomate (râpée)Obst & Gemüse1 Stück
  • carotte (en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • feuille de laurierGewürze1 Stück
  • coriandre (fraîche)Obst & Gemüse10 g
  • safranGewürze1 g
  • paprikaGewürze5 g
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze3 g
  • huile d'oliveVorräte60 ml

pro Portion

Nährwerte

396kcal

Kohlenhydrate
57 g
Eiweiß
22 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • poêle à paella
  • Stielkasserolle
  • Sieb
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Ouvrir les moules

    • Faire ouvrir les moules avec un peu d'eau.
    • Réserver le jus pour le bouillon.
    • Décortiquer la majorité des moules et garder quelques-unes entières pour la décoration.
    Schritt 1
  2. Préparer le bouillon maison

    • Mettre les têtes des crevettes, l'oignon, la tomate, la carotte, le laurier, la coriandre, le concentré de tomates et les épices dans une casserole.
    • Ajouter le jus des moules et couvrir d'eau.
    • Laisser mijoter puis filtrer.
    Schritt 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Dans la poêle à paella, faire revenir l'oignon, l'ail et les poivrons dans l'huile d'olive.
    • Ajouter les tomates râpées et le concentré de tomates.
    Schritt 3
  4. Ajouter le riz et les épices

    • Ajouter le riz, le safran et le paprika.
    • Mélanger pour bien enrober le riz.
    Schritt 4
  5. Cuire la paella

    • Verser le bouillon chaud et ajouter les petits pois.
    • Cuire sans mélanger.
    Schritt 5
  6. Ajouter les fruits de mer

    • Ajouter les crevettes, les calamars et les moules décortiquées.
    • Répartir sur toute la surface de la paella.
    Schritt 6
  7. Décorer et reposer

    • Décorer avec les moules entières.
    • Laisser reposer avant de servir.
    Schritt 7