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Pain maison aux céréales et graines
Backwaren

Pain maison aux céréales et graines

3 Std.Für 8Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • farine complèteGetreide400 g
  • farine de blé complète aux céréalesGetreide100 g
  • eau (tiède)Getränke350 ml
  • levure boulangère sècheVorräte10 g
  • selGewürze10 g
  • graines de chiaNüsse & Samen20 g
  • graines de linNüsse & Samen20 g
  • graines de courgeNüsse & Samen30 g

pro Portion

Nährwerte

269kcal

Kohlenhydrate
50 g
Eiweiß
9 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Küchenwaage
  • Bräter
  • Backofen
  • Kuchengitter

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les farines et les graines

    • Dans un saladier, réunir la farine complète, la farine aux céréales, les graines de chia, de lin et de courge.
    • Mélanger à la main pour bien répartir les graines.
    Schritt 1
  2. Ajouter l'eau et la levure

    • Verser l'eau tiède et la levure boulangère.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 2
  3. Pétrir la pâte

    • Ajouter le sel puis pétrir la pâte sur le plan de travail fariné.
    • Pétrir jusqu'à ce que la pâte soit souple et élastique.
    Schritt 3
  4. Laisser pousser la pâte

    • Couvrir le saladier et laisser pousser la pâte dans un endroit tiède jusqu'à ce qu'elle double de volume.
    Schritt 4
  5. Façonner le pain

    • Dégazer la pâte sur le plan de travail fariné.
    • Façonner une boule ou une baguette et la déposer dans la cocotte farinée.
    Schritt 5
  6. Cuire le pain

    • Préchauffer le four à 240 °C avec la cocotte.
    • Enfourner le pain couvert puis retirer le couvercle en fin de cuisson pour dorer la croûte.
    Schritt 6
  7. Refroidir

    • Démouler le pain et le laisser refroidir sur une grille avant de le trancher.
    Schritt 7