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Pains pitas aux épinards
Backwaren

Pains pitas aux épinards

1 Std. 35 Min.Für 7Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

7 Personen
  • farineGetreide250 g
  • jus d'épinards frais (extrait à l'extracteur ou mixé puis filtré)Obst & Gemüse120 ml
  • levure de boulanger sèche (1 sachet)Vorräte7 g
  • sucreVorräte5 g
  • selGewürze3 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

147kcal

Kohlenhydrate
27 g
Eiweiß
4 g
Fett
3 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Nudelholz
  • Bratpfanne
  • Backblech
  • Sieb

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Activer la levure

    • Mélanger la levure de boulanger, le sucre et le jus d'épinards.
    • Laisser reposer le mélange.
    Schritt 1
  2. Former la pâte

    • Dans un récipient, mélanger la farine et le sel.
    • Ajouter le mélange au jus d'épinards, puis l'huile d'olive.
    Schritt 2
  3. Pétrir

    • Pétrir la pâte en ajustant avec un peu d'eau tiède ou de farine si besoin.
    • La pâte ne doit pas être collante.
    Schritt 3
  4. Laisser lever

    • Placer la pâte dans un bol légèrement huilé et couvrir d'un torchon propre.
    • Laisser lever dans un endroit chaud jusqu'à ce qu'elle double de volume.
    Schritt 4
  5. Façonner les pitas

    • Diviser la pâte levée en 6 à 8 morceaux égaux.
    • Sur un plan de travail légèrement fariné, abaisser chaque morceau en un cercle d'environ 15 cm de diamètre et 5 mm d'épaisseur.
    Schritt 5
  6. Cuire à la poêle ou au four

    • À la poêle : chauffer une poêle, déposer une pita, retourner dès que des bulles se forment et cuire l'autre face jusqu'à ce que la pâte gonfle.
    • Au four : préchauffer le four à 230 °C avec une plaque de cuisson, puis enfourner les pitas jusqu'à ce qu'ils soient bien gonflés et légèrement dorés.
    Schritt 6
  7. Ouvrir et garnir

    • Laisser les pitas refroidir légèrement.
    • Les ouvrir délicatement en deux pour former une poche.
    • Garnir selon vos envies.
    Schritt 7