Frühstück
Pancakes healthy avec sauce au cacao et myrtilles
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25 Min.
25 Min.Pancakes healthy avec sauce au cacao et myrtilles
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Claire.HappyDiet'
@claire.happydiet
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was Sie brauchen
Zutaten
farineGetreide60 g
œufMilchprodukte1 Stück
laitMilchprodukte100 ml
levure chimiqueVorräte5 g- cacao en poudre non sucréVorräte10 g
yaourt natureMilchprodukte100 g
myrtilles (lavées)Obst & Gemüse80 g
banane (en rondelles)Obst & Gemüse0,5 Stücke
pro Portion
Nährwerte
488kcal
- Kohlenhydrate
- 75 g
- Eiweiß
- 20 g
- Fett
- 12 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Schneebesen
Bratpfanne
Küchenspatel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer la pâte à pancakes
- Mélanger la farine, la levure et l'œuf dans un saladier.
- Verser le lait petit à petit en fouettant jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- Schritt 2
Cuire les pancakes
- Chauffer une poêle légèrement huilée.
- Verser une petite louche de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent.
- Retourner et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le pancake soit doré.
- Schritt 3
Préparer la sauce au cacao
- Mélanger le yaourt nature avec le cacao en poudre jusqu'à obtenir une sauce homogène.
- Schritt 4
Dresser l'assiette
- Empiler les pancakes.
- Napper de sauce au cacao.
- Ajouter les myrtilles et les rondelles de banane.