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Panisse marseillaise
Vorspeise

Panisse marseillaise

45 Min.Für 4Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • eauAndere500 ml
  • selGewürze3 g
  • huile d'olive (dont un fond généreux pour la poêle)Vorräte80 ml
  • ail (écrasée)Obst & Gemüse1 Stück
  • farine de pois chicheVorräte200 g

pro Portion

Nährwerte

347kcal

Kohlenhydrate
29 g
Eiweiß
11 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Schneebesen
  • Auflaufform
  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Chauffer l'eau aromatisée

    • Faire bouillir l'eau dans une casserole.
    • Ajouter le sel, un filet d'huile d'olive et l'ail écrasé.
    Schritt 1
  2. Incorporer la farine hors du feu

    • Hors du feu, verser la farine de pois chiche d'un coup.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation bien lisse.
    Schritt 2
  3. Épaissir sur le feu

    • Remettre la casserole sur le feu.
    • Continuer à mélanger jusqu'à ce que la pâte épaississe.
    Schritt 3
  4. Refroidir et démouler

    • Verser la pâte dans un plat.
    • Laisser refroidir jusqu'à ce que ce soit bien ferme.
    • Démouler et découper en rectangles, ronds ou triangles.
    Schritt 4
  5. Dorer à la poêle

    • Chauffer un généreux fond d'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir les morceaux pour qu'ils soient dorés sur toutes les faces.
    Schritt 5
  6. Déguster

    • Servir nature ou trempé dans une sauce tomate.
    Schritt 6