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Patate douce rôtie au yaourt grec aux herbes et pois chiches rôtis
Hauptgericht

Patate douce rôtie au yaourt grec aux herbes et pois chiches rôtis

50 Min.Für 1Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • patate douce (grosse, lavée)Obst & Gemüse1 Stück
  • yaourt grec (sans matière grasse)Milchprodukte150 g
  • aneth (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Obst & Gemüse15 ml
  • zeste de citron (râpé)Obst & Gemüse2 g
  • ail (gousse, râpée)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • pois chiches (égouttés et rincés)Vorräte120 g

pro Portion

Nährwerte

604kcal

Kohlenhydrate
75 g
Eiweiß
22 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Rôtir la patate douce

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Piquer la patate douce et la déposer sur la plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elle soit tendre à cœur.
    Schritt 1
  2. Rôtir les pois chiches

    • Égoutter et rincer les pois chiches, puis les sécher.
    • Mélanger avec un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.
    • Étaler sur la plaque et rôtir jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce au yaourt

    • Mélanger le yaourt grec avec l'aneth, le jus de citron, le zeste de citron et l'ail.
    • Assaisonner avec du sel, du poivre et un filet d'huile d'olive.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Ouvrir la patate douce chaude.
    • Napper de sauce au yaourt et parsemer de pois chiches rôtis.
    Schritt 4