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Patate douce rôtie, pois chiches barbecue et salade de chou
Hauptgericht

Patate douce rôtie, pois chiches barbecue et salade de chou

55 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • patate douce (coupée en deux dans la longueur)Obst & Gemüse1 Stück
  • huileVorräte30 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • pois chiches (égouttés et rincés (une boîte))Vorräte400 g
  • poudre d'oignonGewürze3 g
  • poudre d'ailGewürze3 g
  • poivre de CayenneGewürze1 g
  • sauce Carolina GoldVorräte100 ml
  • mélange pour salade de chou (chou blanc et carotte émincés)Obst & Gemüse300 g
  • mayonnaiseVorräte80 ml
  • vinaigreVorräte15 ml
  • sucreVorräte5 g

pro Portion

Nährwerte

515kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
13 g
Fett
23 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la salade de chou

    • Mélanger le chou et la carotte émincés avec la mayonnaise, le vinaigre, le sucre, du sel et du poivre.
    • Réserver au frais pour que la salade s'imprègne pendant la cuisson de la patate douce.
    Schritt 1
  2. Rôtir la patate douce

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Badigeonner la patate douce coupée en deux d'huile et de sel, face coupée vers le bas sur la plaque.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elle soit tendre et légèrement caramélisée.
    Schritt 2
  3. Cuire les pois chiches barbecue

    • Faire revenir les pois chiches égouttés dans un peu d'huile avec le sel, le poivre, la poudre d'oignon, la poudre d'ail et le poivre de Cayenne.
    • Ajouter la sauce Carolina Gold et laisser cuire en remuant.
    • Ajouter un peu plus de sauce en fin de cuisson pour que les pois chiches l'absorbent et restent bien nappés.
    Schritt 3
  4. Dresser et servir

    • Déposer la patate douce rôtie dans l'assiette avec les pois chiches et la salade de chou.
    • Assaisonner d'un peu de sel, surtout sur la patate, et de poivre.
    Schritt 4