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Patates douces fourrées aux œufs, échalotes caramélisées et feta
Hauptgericht

Patates douces fourrées aux œufs, échalotes caramélisées et feta

1 Std. 15 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • patates douces (lavées et piquées à la fourchette)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • échalotes (émincées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • sirop d'érableVorräte20 ml
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • feta (émiettée)Milchprodukte80 g

pro Portion

Nährwerte

311kcal

Kohlenhydrate
38 g
Eiweiß
11 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Bratpfanne
  • fourchette

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les patates douces

    • Piquer les patates douces de partout pour qu'elles n'explosent pas à la cuisson.
    • Les badigeonner d'huile d'olive.
    Schritt 1
  2. Cuire les patates douces à l'air fryer

    • Enfourner les patates douces dans l'air fryer.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres.
    Schritt 2
  3. Caraméliser les échalotes

    • Faire revenir les échalotes émincées dans la poêle.
    • Ajouter le sirop d'érable et laisser caraméliser.
    Schritt 3
  4. Cuire les œufs au plat à la feta

    • Casser les œufs dans la poêle et parsemer de feta émiettée.
    • Couvrir et laisser cuire.
    Schritt 4
  5. Garnir et servir

    • Ouvrir les patates douces et les fourrer avec les échalotes caramélisées et les œufs à la feta.
    • Déguster aussitôt.
    Schritt 5